Tips

Student Barbora Roldanus
‘Koop een noise cancelling koptelefoon, dat helpt echt! En weet dat het oké is om dingen op je eigen manier te doen. Veel mensen ervaren wat jij ervaart, ook al hoor je ze er niet altijd over. Wees lief voor jezelf.’

 

Onderzoeker en hoogleraar Corina Greven
‘Lees je in en leer wat hoogsensitiviteit precies inhoudt. Het kan ook fijn zijn om andere hoogsensitieve studenten om je heen te verzamelen.’

 

HSP-coach Mark Popken
‘Blijf bij jezelf. Je hoeft niet altijd met de meute mee. Dat is een leerproces, maar is juist in je studententijd belangrijk om je te realiseren.’

 

Studentendecaan Lianne van den Berg-Weitzel
'Als je weet of denkt dat je hoogsensitief bent, duik in het onderwerp en zoek uit wat je nodig hebt om goed voor jezelf te kunnen zorgen, zoals meer rust nemen. Je kunt ook hulp zoeken om die vertaalslag te maken.’

 

HSP-coach Sylvia van Zoeren
‘Zet je talenten op een rijtje en focus op wat je allemaal goed doet, in plaats van wat nog lastig is.’

 

Student Anna Waringa
‘Plan zo nu en dan aan het begin van je dag een uur in om rust te nemen. Dat helpt mij enorm. Dan ga ik niet op mijn telefoon en houd ik mijn laptop nog dicht, maar neem ik de tijd om alles op een rijtje te zetten. Ik kijk wat ik de komende dagen op mijn planning heb staan en bedenk vast wat ik allemaal moet doen en waar ik rekening mee moet houden. En maak lijstjes! Ik doe dat de hele dag door. Daarmee creëer je rust en overzicht.’

 

Student Marjolein Mobach
‘Bel met een vriend(in) als je overprikkeld raakt en praat over hoe je je voelt. Als je dat niet fijn vindt kan het ook helpen om je hoofd leeg te schrijven in een schriftje. Als ik erg gestrest ben ga ik borduren. Bezig zijn met je handen is heel rustgevend.’

 

Initiator training voor hoogsensitieve studenten Ellis Bosmans
‘Neem je gevoeligheid en daarmee jezelf serieus. Als je voor jezelf leert zorgen, ligt de wereld aan je voeten.’

Docent en initiator HSP café Pauline Fellinger
‘Gun jezelf tijd om over dingen na te denken. Je kunt bijvoorbeeld terugkomen op een gesprek door te zeggen: “Ik heb er nog eens over nagedacht en het boeide me zo, ik dacht nog dit…” Dan geef je de ander ook gelijk een compliment over diens interessante onderwerp.’

 

Studentendecaan Magda Lokhorst en casemanager Hanneke Versteeg zijn dan geen HSP deskundigen, maar ze hebben wel een tip voor hoogsensitieve studenten: ‘meld het op school als het je echt in de weg zit. Dan weten we ervan. We willen graag met je meekijken wat er wel mogelijk is en kunnen bijvoorbeeld doorverwijzen naar studentpsychologen.’